Šajā rakstā mēs nekoncentrēsimies tikai uz nikotīnu vai alkoholu, bet uz visiem tiem ieradumiem, kas, tavuprāt, nes kaitējumu tavai dzīvei!
Dažādas veselības organizācijas izšķir 5 soļus efektīvā cīņā ar atkarību:
- Nospraud konkrētu mērķi;
- Nosaki, kas tevi provocē nodoties atkarībai un izvairies no tā;
- Esi pacietīgs un atrodi jaunus domubiedrus;
- Kā tikko jūti, ka pacietība sāk izsīkt, vērsies pie profesionāļa pēc palīdzības – galvenais nepadodies atkarībai;
- Nekādā gadījumā nenosaki savam jaunajam režīmam “brīvdienas”, “atslodzes dienas”, utt.
Noteikti ievēro šos soļus – mēs ticam, ka tu to vari! Galvenais arī tev pašam sev noticēt!
Lasi vēl: Vairs nepērciet ŠĪS zivis – tās ir kaitīgas jūsu veselībai! Pēc šī raksta izlasīšanas jūs apdomāsieties
Avots: adme.ru
Tevi noteikti interesēs
Tukšie veikala plaukti: 100 produkti, kas krīzes situācijā pazudīs visātrāk – kāpēc tev tie nepieciešami rezerves krājumos Sākumā smaidīja un cēla galdā zupu, pēc tam sākās prasības: mana pieredze, pārvācoties pie dāmas (56) “mājīgumam” “Es aizgāju pensijā, lai dzīvotu prieku pilnu dzīvi, nevis nabadzībā” paziņoja Dzidra Autovadītājs sašutis par jauno CSDD kārtību: ”It kā stājās spēkā jau 2025. gadā, bet man tas ir nepieņemami” Četras zodiaka zīmes, kurām 22. janvāra diena nesīs ilgi gaidīto skaidrību, sola Vasilisa Volodina “Tā darīt ir nepareizi!” skursteņslauķis Andris neslēpj bažas, ieraugot, ar kādu malku cilvēki mēģina piesildīt mājokļus
